産後の頭皮は対策次第でいくらでも変わる！いつまでも美しい髪に

女性は出産を経験すると髪や肌質なども変化する人が多く、今まで使っていた洗顔料やシャンプーが合わなくなってしまうこともあります。

日々睡眠不足で自分のことを後回しにしてしまいますし、産後は抜け毛が増えやすい時期でもあります。

このタイミングでしっかりとお手入れができているかどうかが、将来の髪や頭皮に重要な鍵となります。

後悔のないように産後の髪のお手入れは徹底しましょう。

■産後におきる髪のトラブル

産後のお母さんの多くは生後3ヶ月～4ヶ月にかけて抜け毛が増えたと感じます。

一般的に通常の状態でも1日100～150本は髪が抜けているのですが、産後になると200～300本も髪が抜けてしまうことがあります。

これはホルモンバランスの変化によるもので、産後の抜け毛に関しては産後1年もすれば元の状態に戻ってきます。

妊娠中は女性ホルモンの分泌が急激に増えるのですが、女性ホルモンには髪の成長を促す効果がありこの時期に髪が増えたと感じたお母さんも多いはずです。

でも出産後はそのホルモン量がいい気に激減するのでそれまで成長を続けていた髪が一気に抜けることで、産後の抜け毛が増えてしまうのです。

ようは誰にでも起こるもので個人差があるだけのことなので、安心してくださいね。

■産後の髪をキレイにする為のコツ

抜け毛は自然なこととはいえ、その後の髪がキレイになりたいと思うはずです。

まず健康で美しい髪を伸ばす為には“頭皮の健康”が大切です。血行不良にならないように育毛剤を使って頭皮マッサージを行うのもいいですし、育毛効果のあるシャンプーもおすすめです。

まだまだ大変な時期ではありますが生活習慣の乱れを徐々に整えていくことも大切です。

食事はタンパク質を中心としたビタミン・ミネラルなどの栄養がたっぷりと含まれているものを食べるようにしましょう。

食事で取り切れない場合はサプリメントなどを上手に使って毎日の食事をサポートしてあげるものいいでしょう。

また抜け毛が気になるとはいえ、あまりに心配しすぎるとストレスになってしまいますので、気をつけましょう。

産後は抜け毛が増え髪や肌のコンディションが悪いと感じることもあるはずです。

産後の髪対策をしっかりと行い、いつでも若々しく健康で美しい髪でいられるように努力しましょうね。

生活習慣が乱れると抜け毛の期間も長くなってしまったり、毛周期が整わなくなってしまいますので、あまり気にしすぎす、不安にならないように気をつけましょう。