髪質改善！サラサラロングヘアを維持する方法をプロが教えます！目指せめるるヘア

「髪をロングにしたのは良いけど、髪がパサパサする…」
「めるるのような綺麗なロングヘアになりたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

ロングヘアを綺麗なまま維持するのはとても大変ですよね。
本記事では、現役美容師である筆者が「サラサラロングヘアを維持する方法」についてご紹介していきます。
早速チェックしていきましょう。

男性に1番モテるロングヘア！

ロングヘアは、色んなヘアアレンジが出来たり、ストレートにしていてもそれだけで女性らしい印象になりますよね。
ホットペッパービューティーが男性に向けて実施したアンケートによると「好きな女性のヘアスタイルはロングヘア」と答えた人が圧倒的に多かったようです。

そんな男性に人気があるロングヘアですが、手入れがとても大変。
ドライヤーで乾かすのに時間がかかったり、痛みがでやすいデメリットも…。

ロングヘアがダメージを受けやすい原因は？

まずは、ショートやミディアムヘアに比べてロングヘアが痛みやすい理由についてご説明していきます。
原因を知ることで、自身のロングヘアを綺麗に保つコツに気づくことができますよ。
早速チェックしていきましょう。

ロングヘア痛む原因①：古い髪の毛だから

髪の毛が伸びるスピードは1ヶ月で1cm程度です。
と言う事は、ロングヘアの毛先の方は、数年前に生えたことになります。

新しい毛に比べ、古い髪の毛は、しっかりとケアを行わないと、パサパサになってしまい、栄養分が毛先まで行き渡りにくいです。
ヘアケアをするときは、頭皮側よりも毛先を重点的に行うと、綺麗な髪の毛をキープすることができるのでおすすめですよ。

ロングヘア痛む原因②：タンパク質不足

イキイキとした髪の毛を育むためには、「タンパク質」がとても重要です。
タンパク質が不足してしまうと、髪の毛に栄養が行きづらく、パサついた髪の毛の原因になります。

また、タンパク質は髪の毛だけではなく、肌を綺麗にしたり、筋肉をつける効果もあります。
体にとって良いことばかりなので、積極的に摂取することを心がけましょう。

ロングヘアをサラサラにするヘアケア方法！

ここからは、すぐに実践できるロングヘアをサラサラに髪質改善する方法についてご紹介していきます。
髪の毛は日々のヘアをしっかりと行うことで、サラサラ髪をキープすることができます。
早速チェックしていきましょう。

ロングヘアケア方法①：効果的なトリートメントを行う

ただ、なんとなくトリートメントを髪全体に塗っている方も多いのではないでしょうか。
ただ髪につけるだけでは、本来のトリートメント効果を得ることはできません。

トリートメントはいくつかの種類がありますが、まずインバストリートメントの話をします。
インバストリートメントとは所謂「洗い流すトリートメント」のことで、シャンプーとコンディショナーが終わった段階で行います。

髪のうねりに特化したものを使用すると、髪がサラサラになるのでおすすめです。
トリートメントは頭皮につけないように、耳の辺りから毛先に向けてつけていきましょう。
5分ほど、放置したらしっかりと洗いながらし、すぐにタオルドライすることが大切です。

続いてアウトバストリートメントの説明をします。
アウトバストリートメントは「洗い流すトリートメント」のことで、基本ドライヤー前につけることが多いです。

トリートメントはミルクタイプのものを選ぶと髪の毛の内部までしっかりと保湿してくれるのでおすすめ。
インバストリートメントと同じく、耳の辺りから毛先に向かってつけ、ブラシで全体に行き渡らせましょう。
その後はしっかりとドライヤーで乾かすとサラサラで綺麗なロングヘアができあがります。

ロングヘアケア方法②：髪の毛に熱を与えすぎないようにする

髪の毛にとって、熱は痛みのもとになります。
ドライヤーで髪を乾かすときは、髪の毛から50cmほど幅をあけてドライヤーをすることがおすすめ。
至近距離で長時間髪の毛を乾かしてしまうと痛みやパサつきの原因になるので、要注意です。

また、コテ、ヘアアイロンを使用するときも、痛みに注意しながら行うことが大切。
使用する前は、スタイリング剤やオイルトリートメントをつけて行うと髪の毛をガードしてくれるので、安心です。
また、温度調節ができるものであれば、あまり温度をあげすぎないようにすることで、髪へのダメージを軽減させることができますよ。

ロングヘアケア方法③：アミノ酸系シャンプーに変える

毎日使うシャンプーは良いものを使用しましょう。
安いからといって、髪の毛に悪いシャンプーを使い続けていると、せっかく良いトリートメントを使用しても、効果が実感できなくなってしまいます。

シャンプーのおすすめは「アミノ酸系シャンプー」です。
毎日使うものだからこそ、少し奮発して良いものを使いましょう。
髪の毛に優しい素材のシャンプーを使用することで、髪の毛がみるみると元気になっていきますよ。

また、朝シャンする方も多いですが、できるだけシャンプーは一日一回にすることが大切です。
朝シャンする場合は、シャンプーはつけず、お湯のみで洗うようにしましょう。

ロングヘアケア方法④：紫外線対策をする

髪の毛の紫外線対策は全く行わないという方は意外と多いのではないでしょうか？
肌はしっかり日焼け止めを塗ったのに、髪の毛は日に当ててしまっては、髪がボロボロになってしまいます。

髪の毛は紫外線の影響を受けやすく、痛みやパサつきの原因になるので、注意が必要。
帽子や日傘を駆使して、髪の毛を紫外線が守るようにしましょう。
紫外線対策は面倒くさい！と思う方は、uvカットができるトリートメントも発売されているので、それを朝使用するだけでもかなり変わりますよ。

ロングヘアケア方法⑤：髪の毛はしっかりと乾かす

お風呂上がりのドライヤーはすごく面倒くさい！と感じる人も多いと思います。
しかし、髪の毛をしっかり乾かさないまま寝てしまうと、髪に湿気が残ってしまい、髪の毛のうねりや頭皮のかゆみに繋がってしまうので、注意が必要です。

また、寝ている時に髪の毛は摩擦を受けやすいです。
特にロングヘアの方は、髪の毛の摩擦が起こりやすい傾向にあります。

寝る時は、髪の毛を体の下にしないように束ねて寝るようにしましょう。
そうすることで、髪の毛を綺麗に保つことができますよ！

ロングヘアケア方法⑥：シャンプーの時に頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージを行うことで、髪の毛をイキイキさせる効果があります。
頭だけではなく顔全体の結構を良くするので、顔色がよくなったり、しわやたるみの解消にも繋がるのでとてもおすすめです。

毎日5分程度でもいいので、気持ちの良い程度で頭をマッサージしましょう。
1週間程度で変化が目に見えてわかりますよ。

ロングヘアケア方法⑦：健康的な生活を心がける

不摂生をしていては、髪の毛は綺麗になりません。
特に食事・睡眠は栄養不足や自律神経の乱れにもつながるので要注意です。

食事はタンパク質をしっかり摂るようにしてください。
炭水化物を少なめにし鶏肉や卵などを積極的にとることで、綺麗な髪にすることができますよ。
また、湯船には必ず毎日浸かりましょう。

気持ちいい入浴をすることで、一日の疲れやストレス解消に繋がり、髪の毛もサラサラになります！

ロングヘアは人一倍の努力でサラサラにして！

ロングヘアをサラサラにする方法をお伝えしました。
ロングヘアは、ケアする箇所が多いこともあり、かなりの努力が必要です。
しかし、サラサラロングヘアというだけで、エレガンスな印象を与え、モテること間違いなしです。

多少手間はかかりますが、毎日のヘアをしっかりと行い美髪をキープするようにしてくださいね。
ぜひ参考にしてみてください。