美容院で思っていたよりも髪を切りすぎてしまった！！

美容院で思っていたよりも髪を切りすぎてしまった、髪をセットする予定があるなどできるだけ早く髪を伸ばしたい思うこともありますよね。

そもそもいつもより髪を早く伸ばす方法ってあるの？とにかく少しでも長く伸ばしたい！そんなあなたにおすすめの方法をご紹介します。

■髪の毛はどのぐらいのスピードで伸びるの？

髪の毛が通常どのぐらいのペースで伸びるか知っていますか？髪は個人差があるものの、1か月あたり1㎝～1.5㎝のペースで伸びるといわれています。1日で見ると0.3mm前後は髪が伸びていることになります。

1年の中でも髪が伸びるスピードは異なり、血行がよく気温も高い夏が一番髪が伸びるといわれています。夏になるとなんとなく髪が伸びるのが早くなるのを覚えておくと、いつもよりちょっと切りすぎてしまった時でも安心できますね。

■髪を早く伸ばすことはできるの？方法は？

髪を早く伸ばすことは理論上ではできるといわれています。なかには「このシャンプーを使ったから髪が速く伸びた！」なんて口コミも見かけます。では、どうしたら髪を少しでも早く伸ばすことができるのでしょうか。

（1）    栄養バランスの取れた食事

髪を伸ばすためには栄養バランスの取れた食事が何よりも効果的です。例えば、卵や鶏肉などに含まれる「タンパク質」や、牡蠣やチーズなどに含まれる「亜鉛」などは髪を伸ばすために必要な栄養分です。他にも納豆や豆腐に含まれる「大豆イソフラボン」なども必要です。ビタミンやミネラルなども積極的に取るようにして、髪に栄養を届けてあげましょう。

（2）    正しいシャンプー

毎日のシャンプーで頭皮を指の腹でマッサージしながら、汚れをしっかりと落としてあげましょう。頭皮に汚れが溜まっていると健康な髪が伸びにくくなってしまいます。頭皮に負担がかかりにくいアミノ酸の洗浄成分のものを選ぶと、頭皮や髪の健康に繋がります。シャンプーは1日2回洗っても問題ありませんので、しっかりと洗ってあげましょう。

（3）    質の良い睡眠

成長ホルモンの分泌量が多くなる22時～2時は熟睡できるように、21時にはふとんに入るようにしましょう。体の代謝を上げて組織を活性化させることにも繋がります。寝る前にはお風呂に入って体を温めてあげることも大切です。

髪を早く伸ばす為には、健康を意識した生活習慣が大切です。また頭皮マッサージをして血行を促してあげるようにしてくださいね。健康で元気な髪や頭皮になりますよ。